El
estrés y la ansiedad son los "males modernos" que más afectan a la sociedad
industrial del siglo XXI. De seguir así, sin buscar una manera de relajarnos y
evadirnos de las preocupaciones del día a día, los expertos no nos vaticinan un
futuro mucho mejor. De hecho, los psiquiatras españoles alertan que para el 2010
la ansiedad será la primera causa de baja laboral en el mundo occidental.Una eficaz manera de aliviarnos es a través de un buen masaje relajante y terapéutico. Existen múltiples variantes, procedentes de diferentes culturas y tradiciones. Un ejemplo es el masaje Shiatsu, una técnica oriental basada en la tradicional acupuntura pero sin agujas. "A través de presiones por todo el cuerpo se estimulan las defensas de nuestro organismo y se ayuda a liberar toda la energía negativa que llevamos dentro", destaca Marta Roig, especialista en masaje Shiatsu en Casa Elizalde de Barcelona.
La presión de los puntos "se aplica de forma coordinada con la respiración del paciente, para conseguir una mayor relajación y el mejor fluir de la energía", explica Roig. Se ha demostrado que "la prevención de patologías, el mantenimiento y la mejora de la salud integral son factores sobre los que incide el Shiatsu, por ello está considerado como eficaz en el campo de la medicina preventiva", añade esta especialista de la técnica oriental.
La clave de un buen masaje: El contacto afectivo
Un
masaje Shiatsu "Se inicia con manipulaciones por todo el cuerpo. Comenzando por
la espalda, luego se baja a las piernas, los brazos y las manos. Primero se
realiza de un lado del cuerpo y luego del otro, para acabar haciendo un trabajo
de extensión y acabar en la cara y extremidades", explica Roig.Con este completo masaje oriental estimulamos el sistema nervioso parasimpático, ejercemos una acción relajante en todos los músculos de nuestro cuerpo, experimentando una agradable sensación de bienestar.
Todo ello gracias "a la sensación de afecto que se transmite a través del contacto físico, similar a la de una madre que toca la barriguita dolorida de su bebé y la mera caricia ya le reconforta". Se trata de "un beneficio afectivo, tanto para el que da el masaje, como para el que lo recibe", añade.
Un buen masaje Shiatsu debe ser impartido por un profesional, aunque existen cursos para aprender la técnica en casa, como es el caso del centro cultural Casa Elizalde de Barcelona.
Y después de esta relajante clase de masaje oriental, sólo falta que te pongas en manos de un buen profesional, que baje las luces, ponga música relajante y ¡manos a la obra! ¡El estrés ha desaparecido
Fijándonos
en el aspecto químico del estrés entendemos la importancia del masaje.
Nuestro organismo necesita oxígeno y sustancias nutritivas para mantener sus
funciones; en las células se combinan estos dos elementos produciendo
energía y generando una serie de productos de desecho, los cuales deben ser
expulsados, pero debido al estrés se retienen en el interior de la célula
"envenenando" por decirlo así a la persona estresada... El cuerpo reacciona
ante el estrés y contrae el sistema vascular y linfático lo cual disminuye
la sangre hacia el interior de cada tejido. Las toxinas resultantes de la
combustión del oxígeno con los nutrientes que normalmente son expulsadas se
acumulan en nuestro interior. Como resultado de esto, se tensan los músculos
de la zona, presionan los vasos linfáticos y sanguíneos y los desechos
siguen acumulándose más y más como un círculo vicioso de estrés.